Mindfulness handler om at være nærværende og opmærksom i dit liv.
Om at være i nuet - åbent, lyttende, levende.
Depresioner, angst og stress er lidelser, som trækker os ud af nuet og som farver, hvorledes vi betragter os selv, vort liv og vore omgivelser.
Mindfulness er en ældgammel, buddhistisk meditation som i al sin enkelhed handler om at være til stede her og nu, med åbne sanser.
Mindfulness træning eller opmærksomheds træning er afledt af denne gamle meditations teknik. Træningen er udviklet af Jon Kabat-Zinn, og består af 8 ugentlige møder i en mindre gruppe. Det er en særdeles effektiv metode til at håndtere mange af symptomerne ved forskellige psykiske lidelser.
Øvelser fra træningen kan også indgå i individuele behandlingsforløb og i andre terapeutiske metoder.
Klinik for Psykisk Sundhed
